定州周歲寶寶冬天輔食介紹：營(yíng)養(yǎng)均衡既健康

冬天嚴(yán)寒,為了增強(qiáng)孩子的御寒能力,需要選用一些高蛋白、高熱量的食物,如肉、蛋類、奶、豆制品,還可多增加些湯菜和燴飯,既溫暖又易消化.

冬天飲食要有滿意熱量但不能有過(guò)多油脂,因?yàn)橛行┠c胃吸收功用欠好的寶寶食用過(guò)量的油脂性食物,可能會(huì)發(fā)生脂肪性痢疾或腸胃炎.

冬天綠葉蔬菜較少,更應(yīng)該選用黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等,防止寶寶發(fā)生維生素A、維生素B2缺少癥.

冬天氣候干燥,還應(yīng)該常常給寶寶吃些蔬菜水果,以前進(jìn)維生素C的攝入量,對(duì)防止上呼吸道感染有長(zhǎng)處.

定州周歲寶寶冬天輔食介紹：4-6月齡冬天推薦增加的食物

谷類食物:強(qiáng)化鐵或許鋅的嬰兒米粉,小米、大米、玉米面、玉米渣

薯類食物:紅薯、馬鈴薯

蔬菜類食物:胡蘿卜、白蘿卜、山藥、芋頭、南瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芥藍(lán)、西藍(lán)花、芹菜

水果類食物:蘋果、梨、紅棗、橙子、橘子、香蕉

定州周歲寶寶冬天輔食介紹：7-9月齡冬天推薦增加的食物

谷類食物:強(qiáng)化鐵或許鋅的嬰兒米粉,小米、大米、玉米面、玉米渣、玉米、燕麥、標(biāo)準(zhǔn)粉

薯類食物:紅薯、馬鈴薯、藕粉

雜豆類食物:紅小豆

大豆及豆制品:豆腐

蔬菜類食物:胡蘿卜、白蘿卜、山藥、芋頭、南瓜、苦瓜;菠菜、油菜、芥藍(lán)、芹菜、莧菜、白菜、香菜;西藍(lán)花;百合、蓮子

菌藻類食物:銀耳、木耳、紫菜

水果類食物:蘋果、梨、紅棗、橙子、橘子、香蕉、桂圓、獼猴桃、紅果、荔枝

堅(jiān)果、種子類食物:花生、芝麻、核桃

動(dòng)物類食物:蛋黃、魚、海蝦、牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、鴨肉、雞肝或者豬肝、豬血